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W611100 Hybrid: Progressive Muskelentspannung

Beginn Do., 15.09.2022, 18:30 - 20:00 Uhr
Anmeldebeginn 14.07.2022
Kursgebühr 87,60 € (ermäßigbar)
Dauer 10 Termine
Status Plätze frei
Kursleitung
Bemerkungen Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Socken und bringen eine Decke sowie ein kleines Kissen mit.

Der Unterricht findet hybride statt.
Was bedeutet hybrid-Unterricht?

Die Progressive Muskelentspannung gilt als die weltweit am besten wissenschaftlich abgesicherte Entspannungsmethode. Der Erfinder dieses Entspannungstrainings Dr. Edmund Jacobson beschäftigte sich intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel ihm auf, dass innere Unruhe, Stress und Angst zu Anspannungen und Verspannungen in den Muskeln führen, eine entspannte Muskulatur hingegen ein angenehmes Wohlgefühl erzeugt. Das Grundprinzip der Übungen besteht nun darin, dass die Muskeln kurz angespannt und dann für eine deutlich längere Zeit ganz locker gelassen werden. Durch den Gegensatz zwischen Anspannung und Loslassen wird die Entspannung der Muskeln besonders bewusst. Die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung sind sowohl im körperlichen als auch seelischen Bereich durch zahlreiche Forschungsarbeiten belegt. Im Kurs werden leicht erlernbare Übungen vermittelt, die von den Kursteilnehmenden zusätzlich zu Hause regelmäßig durchgeführt werden sollen.



Kurs ausgefallen

Kursort

2.17

Brückstr. 1
41460 Neuss
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Termine

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