Y602781 Fit durch Gymnastik - Für Frauen ab 50

Beginn	Mo., 18.09.2023, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	67,59 € (ermäßigbar)
Dauer	13 Termine
Status
Kursleitung	Christa Wierichs Carina Koppermann
Bemerkungen	Bitte bringen Sie saubere, nicht färbende Turnschuhe (mit weißen Sohlen) mit.

Diese Funktionsgymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die sogenannten Problemzonen, Oberschenkel und Gesäß sowie die Beckenbodenmuskulatur werden trainiert. Übungen im aeroben Belastungsbereich zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems werden durch Dehn- und Entspannungsübungen ergänzt. Bei einigen Übungen wird das Theraband eingesetzt. Dieses Kursangebot ist auch für bisher sportlich ungeübte Interessentinnen geeignet.