Z611201 Progressive Muskelentspannung

Beginn	So., 09.06.2024, 10:00 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	15,75 € ggf. plus Material s. Text (ermäßigbar)
Dauer	1 Termin
Status
Kursleitung	Stephanie Barkholz
Bemerkungen	Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken und bringen eine Decke sowie ein kleines Kissen mit. Plus ggf. 2,00 €/Pers. für das Skript im Kurs (nicht ermäßigungsfähig)

Die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung sind sowohl im körperlichen als auch seelischen Bereich durch zahlreiche Forschungsarbeiten belegt. Im Seminar werden leicht erlernbare Übungen vermittelt, die auch zu Hause angewandt werden können. Das Grundprinzip der Übungen besteht nun darin, dass die Muskeln kurz angespannt und dann für eine deutlich längere Zeit ganz locker gelassen werden. Durch den Gegensatz zwischen Anspannung und Loslassen wird die Entspannung der Muskeln besonders bewusst. und am Ende macht sich pure Entspannung breit!