Selbstverteidigung für Männer und Frauen

Sicherheit ist kein Zufall, sie entsteht durch Aufmerksamkeit, klares Handeln und vorausschauendes Verhalten. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, Gefahrensituationen früh zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken aus der Selbstverteidigung, bewusster Körpersprache und klarer Kommunikation stärken Sie Ihre Präsenz, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Sicherheitsgefühl im Alltag. Dieser Kurs macht Sie jedoch nicht zum Supermann oder zur Superfrau! Absolute Sicherheit gibt es nicht, jede Situation ist anders. Wir vermitteln einfache Verhaltensregeln, um Risiken zu reduzieren und gefährliche Situationen möglichst zu verhindern. Selbstverteidigung ist die letzte Option, wenn Prävention versagt oder Unvorhersehbares eintritt.
Der Kurs ist für alle Menschen ab 18 Jahren geeignet und findet in der Kleingruppe mit max 10 Personen statt.