Sommerakademie: Die Mañana-Kompetenz - Im Alltag leichter mit Stress umgehen

Wir alle kennen das: gleichzeitig im Dialog, der Gedanke an bevorstehende Ereignisse, noch schnell dies und das planen. Der Arbeitsspeicher ist bereits randvoll, aber da lauert noch mehr, was erledigt werden muss. Oft nehmen wir berufliche Dinge gedanklich mit nach Hause und das Abschalten fällt gar nicht so leicht. Meditation, Sport, Entspannungstraining sind viele gute Möglichkeiten; aber: Wie ist das im Alltag wirklich umsetzbar? In diesem Kompaktseminar lernen Sie die Mañana-Kompetenz kennen. Eine Fähigkeit im (Berufs-)Alltag, so stressig dieser auch ist, den eigenen Parasympathikus aktivieren zu können, um damit den Stressschalter für sich umzulegen. Es gibt dabei nicht den einen allgemeingültigen Weg zur Parasympathikus-Aktivierung, sondern viele verschiedene. Welche dieser Möglichkeiten individuell passgenau ist, finden die Teilnehmenden in diesem Kurs heraus. Wellness-Wochenenden und Urlaub sind wunderbar, aber Mañana-Kompetenz ist etwas anderes: eine kluge, genussvolle und praktikable Strategie für den Einsatz im Alltag, mit dem Ziel, den eigenen Akku täglich aufladen zu können und so gesundheitsförderlicher mit Stress umzugehen. Viel Spaß beim Entdecken Ihrer individuellen Mañana-Zone!