Page 128 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Foto: VHS Neuss
Seminar Die Mañana-Kompetenz
Susanne Kerschies
– Im Alltag leichter mit Stress umgehen
Di. 29.04.2025
18:00-19:30 Uhr
2 Unterrichtsstd., Wir alle kennen das: gleichzeitig im Dialog, der Gedanke an bevorstehen-
VHS im RomaNEum de Ereignisse, noch schnell dies und das planen. Der Arbeitsspeicher ist
Brückstr. 1 bereits randvoll, aber da lauert noch mehr, was erledigt werden muss. Oft
EG, Raum E.27 nehmen wir berufliche Dinge gedanklich mit nach Hause und das Abschal-
9,18 € ten fällt gar nicht so leicht. Meditation, Sport, Entspannungstraining sind
Nr. B601600 viele gute Möglichkeiten; aber: Wie ist das im Alltag wirklich umsetzbar?
In diesem Kompaktseminar lernen Sie die Mañana-Kompetenz kennen.
Eine Fähigkeit im (Berufs-)Alltag, so stressig dieser auch ist, den eigenen
Parasympathikus aktivieren zu können, um damit den Stressschalter für
sich umzulegen. Es gibt dabei nicht den einen allgemeingültigen Weg zur
Parasympathikus-Aktivierung, sondern viele verschiedene. Welche dieser
Möglichkeiten individuell passgenau ist, finden die Teilnehmenden in
diesem Kurs heraus. Wellness-Wochenenden und Urlaub sind wunderbar,
aber Mañana-Kompetenz ist etwas anderes: eine kluge, genussvolle und
praktikable Strategie für den Einsatz im Alltag, mit dem Ziel, den eigenen
Akku täglich aufladen zu können und so gesundheitsförderlicher mit Stress
umzugehen. Viel Spaß beim Entdecken Ihrer individuellen Mañana-Zone!

Seminar Gesundheitsbooster Schlaf
Susanne Kerschies
Do. 15.05.2025 Fällt Ihnen schon das Abschalten nach Feierabend schwer? Ist Ihr Schlaf
18:00-19:30 Uhr
2 Unterrichtsstd., wenig erholsam? Wussten Sie, dass wir unseren Schlaf schon tagsüber
vorbereiten? Das Seminar vermittelt hilfreiches Hintergrundwissen aus der
VHS im RomaNEum
Brückstr. 1 Schlafpsychologie und Verhaltensmedizin, um das eigene Verhalten zu re-
EG, Raum E.27 flektieren und zahlreiche Impulse für besseres Abschalten und erholsamen
9,18 € Schlaf aufzugreifen. Auch wenn es erst einmal ungewöhnlich klingt: Das Ab-
Nr. B601601 schalt- und Schlafverhalten ist trainierbar. So können Sie effektiv möglichen
Erschöpfungen vorbeugen!

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