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63Gesundheit und Ern%u00e4hrungZeichnen als visuelle Meditation %u2013 oder: wie sich Gesundheit und Kunst erg%u00e4nzenalle Fotos und Werke: Norina Falsettialle Fotos und Werke: Norina FalsettiAuch Vincent van Gogh schrieb in einem Brief: %u201eIch tr%u00e4ume von meiner Malerei und male meinen Traum.%u201cDiese Aussagen zeigen, dass %u00fcber die positiven psychologischen und neurobiologischen Effekte hinaus Kreativit%u00e4t kein Luxus ist! Sie ist vielmehr ein grundlegender Ausdruck menschlicher Erfahrung. M%u00f6glicherweise deswegen begleitet Kunst die Menschheit seit Jahrtausenden.Los geht%u2019s gleich jetzt: Zeichnen Sie!Unsere Kurse zu Gesundheit und Ern%u00e4hrung und zu allen weiteren Themen im Fachbereich finden Sie auf den folgenden Seiten und auf unserer Homepage. Hier einige Ideen: Den Alltag illustrieren in 5 einfachen Schritten1. W%u00e4hlen Sie ein kleines Skizzenbuch f%u00fcr Ihre 5-Minuten Skizzen. Besonders beliebt ist heute Urban Sketching %u2013 das spontane Zeichnen von Szenen aus dem Alltag als visuelles Tagebuch.2. Beobachten Sie den Moment: Betrachten Sie Menschen, Natur oder Architektur ganz genau und genussvoll.3. Zeichnen oder skizzieren Sie sie mit einfachen Linien und Grundformen.Dabei ist manchmal nicht die m%u00f6glichst realit%u00e4tsgetreue Abbildung entscheidend, sondern das Gef%u00fchl oder ein bestimmter Ausdruck, auch nur ein Detail %u2013 denn: Genau dort beginnt die Kunst!4. F%u00fcgen Sie kleine Notizen hinzu, wie: Datum, Ort, kurze Beobachtungen oder am%u00fcsante Bemerkungen.5. Wiederholen Sie regelm%u00e4%u00dfig: Schon f%u00fcnf Minuten t%u00e4glich reichen, um eine kreative Routine zu entwickeln.Und: Perfektion ist nicht das Ziel. Wichtig ist der Prozess.Hier unsere passenden Programmtipps: %u201eComic Portrait zeichnen%u201c gibt es als %u201eachtsam kreatives%u201c Seminar und als Kreativkurs. Achtsam kreativ wird es auch bei %u201eEin Zine gestalten%u201c und mit %u201eEigene Postkarten gestalten %u2013 Kreatives Zeichnen & Illustrieren%u201c sowie %u201eDein illustriertes Leben %u2013 Achtsames Zeichnen & kreatives Journaling%u201c.VHS-Magazin_Neuss_26_2_Quartal_260623.indd 63 23.06.26 15:32