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66Bewegung und K%u00f6rpererfahrung Wirbels%u00e4ulengymnastik R%u00fcckenschmerzen durch gezielte Bewegung, Flexibilisierung, Kr%u00e4ftigung und Koordination entgegen zu wirken ist das Ziel dieses Kurses! Do. 10.09.26-21.01.27, 10:00-11:00, Kurs, Romaneum, Brigitte Strecha, 111,98 %u20ac Nr. 262G602101 Wirbels%u00e4ulengymnastik R%u00fcckenschmerzen durch gezielte Bewegung, Flexibilisierung, Kr%u00e4ftigung und Koordination entgegen zu wirken ist das Ziel dieses Kurses! Mo. 14.09.26-14.12.26, 17:00-18:00, Kurs, Romaneum, Laura Heyer, 112,00 %u20ac Nr. 262G602152 Hybrid: Backcare Yoga/Yoga f%u00fcr die Wirbels%u00e4ule %u2013 in Pr%u00e4senz oder online Yoga ist effektiv bei der Pr%u00e4vention vieler R%u00fcckenprobleme. Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit der Wirbels%u00e4ule, die L%u00f6sung von Verspannungen sowie die Kr%u00e4ftigung der R%u00fccken- und Bauchmuskulatur. Di. 15.09.26-15.12.26, 17:30-18:30, Kurs, Romaneum, Laura Heyer, 84,00 %u20ac Nr. 262G602153 Physiobalance %u2013 R%u00fccken in Balance Angelehnt an Yoga, Pilates und Fitness%u00dcbungen steigert das Training effektiv die St%u00e4rke der kleinen Muskeln rund um die Wirbels%u00e4ule sowie den K%u00f6rper im souver%u00e4nen Gleichgewicht. Di. 15.09.26-15.12.26, 09:00-10:00, Kurs, Romaneum, Susanne Mott-Taal, 84,00 %u20ac Nr. 262G602154 Funktionelle Knieschule Mit Muskelaufbau und Stabilisierung des St%u00fctz- und Bewegungsapparates rund um das Kniegelenk und der H%u00fcfte beugen Sie alltagsbedingten Fehlbelastungen vor! Di. 15.09.26-15.12.26, 10:00-11:00, Kurs, Romaneum, Susanne Mott-Taal, 67,20 %u20ac Nr. 262G602350 Indische Kopfmassage Nach einer kurzen Information werden die sanften Massage- und Klopf-Techniken im Kopf- und Schulterbereich von der Dozentin angeleitet. Sa. 17.10.26, 14:00-16:15, Seminar, Romaneum, Kirsten Wolff, 15,60 %u20ac Nr. 262G602704 Akupressur Es werden grundlegende Kenntnisse der traditionellen chinesischen Medizin vermittelt. Sie lernen einfache Akupressurpunkte kennen, die zur Entspannung des K%u00f6rpers angewendet werden k%u00f6nnen. Fr. 09.10.26, 17:00-20:00, Seminar, Romaneum, Zhang Xia, 20,80 %u20ac Nr. 262G602705 Foto: Magdalena GruberHybrid: Pilates %u2013 in Pr%u00e4senz oder online Pilates st%u00e4rkt die K%u00f6rpermitte, erh%u00f6ht die Beweglichkeit und f%u00f6rdert die Koordination. Sanfte flie%u00dfende Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung ausgef%u00fchrt und bestimmen den Erfolg des Trainings. Mo. 14.09.26-30.11.26, 19:00-20:00, Kurs, Romaneum, Iris Bendick, 65,32 %u20ac Nr. 262G602762 Pilates Pilates st%u00e4rkt die K%u00f6rpermitte, erh%u00f6ht die Beweglichkeit und f%u00f6rdert die Koordination. Sanfte flie%u00dfende Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung ausgef%u00fchrt und bestimmen den Erfolg des Trainings. Mi. 16.09.26-02.12.26, 19:30-20:30, Kurs, Romaneum, Sabine Tosun, 59,72 %u20ac Nr. 262G602765 Pilates Sie suchen ein optimales Training f%u00fcr die K%u00f6rpermitte? Pilates %u00fcberzeugt als intensives und dennoch sanftes Fitnessprogramm. Do. 24.09.26-10.12.26, 17:00-18:00, Kurs, Romaneum, Sabine Tosun, 59,72 %u20ac Nr. 262G602766 Yogilates im Winter %u2013 In Balance mit Yoga und Pilates Es werden %u00dcbungen aus dem Pilates zum Aufbau einer starken K%u00f6rpermitte eingesetzt. Sie werden mit %u00dcbungen aus dem Yoga verbunden, die nachhaltig f%u00fcr mehr Flexibilit%u00e4t und Dehnung sorgen. Mi. 13.01.27-27.01.27, 18:00-19:30, Kurs, Romaneum, Sabine Tosun, 26,88 %u20ac Nr. 262G602768 Feldenkrais %u2013 Bewusstheit durch Bewegung In den logisch aufgebauten ATM (Awareness Through Movement)-Stunden erlangen die Teilnehmenden ein gr%u00f6%u00dferes Bewusstsein f%u00fcr ihre Bewegungsmuster und finden neue M%u00f6glichkeiten. Mi. 09.09.26-11.11.26, 18:00-19:30, Kurs, Romaneum, Gabriele Janssen, 74,72 %u20ac Nr. 262G602771 Foto: Magdalena GruberVHS-Magazin_Neuss_26_2_Quartal_260623.indd 66 23.06.26 15:32