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69EntspannungstechnikenAchtsamkeitsseminar %u201eRaum zum Sein%u201c Der %u201eRaum zum Sein%u201c schenkt uns die Zeit, um bewusst innezuhalten und einfach zu sein %u2013 ohne Anforderungen, ohne Druck, ohne Erwartungen. So. 06.12.26, 10:00-14:30, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 29,40 %u20ac Nr. 262G612256 Foto: Sandra GoldmannStarter-Seminar zum chinesischen Neujahr: Die 10 Sch%u00e4tze des Gun Qi Gong Im Februar 2027 beginnt das Chinesische Jahr des FeuerSchafs, das f%u00fcr Kreativit%u00e4t und Harmonie steht. Dazu dazu erlernen Sie eine besondere Form des Qi Gong: %u201eDie 10 Sch%u00e4tze des Gun Qi Gong%u201c. Sa. 06.02.27, 10:30-11:30, Seminar, Romaneum, Marcel Sturm, 9,31 %u20ac Nr. 262G613009 Qi Gong am Morgen In der Tradition des Yangsheng Qi Gong mobilisieren und st%u00e4rken Sie den ganzen K%u00f6rper. Im st%u00e4ndigen Wechselfluss von An- und Entspannung lernen Sie Ihre Energien in Einklang zu bringen. Mi. 16.09.26-16.12.26, 10:00-11:30, Kurs, Romaneum, Uta Pithan, 126,00 %u20ac Nr. 262G613010 Qi Gong Gymnastik f%u00fcr Gelenke und Flexibilit%u00e4t Mi. 16.09.26-16.12.26, 11:45-12:30, Kurs, Romaneum, Uta Pithan,63,00 %u20ac Nr. 262G613011 Qi Gong am Freitag Nachmittag Qi Gong ist eine chinesische Bewegungsmethode f%u00fcr mehr Energie und Ausgeglichenheit. In dem Kurs werden verschiedene abwechslungsreiche Qi GongFormen unterrichtet. Fr. 18.09.26-11.12.26, 16:30-18:00, Kurs, Romaneum, Marcel Sturm, 115,50 %u20ac Nr. 262G613012 Qi Gong %u2013 Spiel der 5 Tiere In flie%u00dfender Bewegungsfolge werden Tiger, Hirsch, B%u00e4r, Affe und Kranich verk%u00f6rpert. Jede Tierform hat ihre eigene Ausdrucksform und ist mit den Eigenschaften eines Elements verbunden. Sa. 10.10.26, 10:00-14:30, Seminar, Romaneum, Sabine Tosun, Marcel Sturm, 31,50 %u20ac Nr. 262G613013 Shaolin Qi Gong Erlernen und erproben Sie in diesem bewegten sowie meditativen Seminar Formen des traditionellen Shaolin Qi Gong! Sa. 14.11.26, 10:00-14:30, Seminar, Romaneum, Sabine Tosun, Marcel Sturm, 31,50 %u20ac Nr. 262G613018 Shaolin Qi Gong und Kung Fu Qi Gong und Kung Fu sind Jahrhunderte alte Bewegungsk%u00fcnste aus China, die Kraft, Balance und Beweglichkeit f%u00f6rdern. Sa. 30.01.27, 10:00-14:30, Seminar, Romaneum, Sabine Tosun, Marcel Sturm, 31,50 %u20ac Nr. 262G613019 Klang Yoga In diesem Seminar lernen Sie das Klang-Yoga, die Klangschalen-Massage sowie eine gef%u00fchrte Klangschalen-Meditation f%u00fcr Einsteiger*innen kennen. Sa. 21.11.26, 14:00-17:00, Seminar, Romaneum, Iris Bendick, 31,11 %u20ac Nr. 262G612541 Entspannung mit Klang und Gong Dieses Seminar begleitet Sie mit sinnlichen Klangerlebnissen in ein tieferes Erleben von Klang und innerer Ruhe. So. 13.12.26, 14:00-17:00, Seminar, Romaneum, Sonja Hentschel, 19,60 %u20ac Nr. 262G612546 Yoga zur St%u00e4rkung des Nervensystems Behutsame K%u00f6rper%u00fcbungen l%u00f6sen Spannungen und schulen die Achtsamkeit. Gezielte Atem%u00fcbungen senden beruhigende Impulse an das Nervensystem und helfen bei der Regulation der Stressverarbeitung. Sa. 09.01.27, 10:00-13:00, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 19,60 %u20ac Nr. 262G612674 Yoga meets Qi Gong Beide fern%u00f6stlichen Gesundheitsmethoden %u2013 Yoga und Qi Gong %u2013 haben die Balance von Geist und K%u00f6rper durch Atmung und Bewegung zum Ziel. Mentale Entspannung ist das Ergebnis. Sa. 19.12.26, 10:30-15:00, Seminar, Romaneum, Sabine Tosun, 31,50 %u20ac Nr. 262G612681 Herz Qi Gong %u2013 Mit Herz ins neue Jahr Im neuen Jahr %u201ebeHerzt handeln%u201c ist das Thema dieses Herz Qi Gong-Seminars. Der Herz Kreis kann mit den 12 %u00dcbungen gut in den Alltag integriert werden! So. 24.01.27, 14:00-17:00, Seminar, Romaneum, Marjanne Meeuwsen, 22,40 %u20ac Nr. 262G613008 Foto: Marcel SturmVHS-Magazin_Neuss_26_2_Quartal_260623.indd 69 23.06.26 15:32