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68Aktiv im h%u00f6heren Lebensalter %u2013 Gymnastik f%u00fcr Frauen ab 60 Altersgerechte %u00dcbungen f%u00f6rdern das k%u00f6rperliche und seelische Wohlbefinden, st%u00e4rken das Selbstvertrauen und Selbstwertgef%u00fchl, und vermitteln Freude am k%u00f6rperlichen Erleben. Do. 17.09.26-21.01.27, 10:40-11:25, Kurs, Romaneum, Ulrike Kammer, 74,67 %u20ac Nr. 262G606800 Yoga am Nachmittag %u2013 Einsteiger*innen I und II Generelle Einf%u00fchrung, Grundlagen des Hatha Yoga, Entspannung, einfache K%u00f6rper%u00fcbungen, Bewusstwerden der Atmung sowie einfache Konzentrations%u00fcbungen sind die Inhalte des Yoga Kurses. Mo. 14.09.26-14.12.26, 14:45-16:15, Kurs, Romaneum, Laura Heyer, 126,00 %u20ac Nr. 262G612016 Hybrid: Yoga %u2013 Einsteiger*innen I und II %u2013 in Pr%u00e4senz oder online Generelle Einf%u00fchrung, Grundlagen des Hatha Yoga, Entspannung, einfache K%u00f6rper%u00fcbungen, Bewusstwerden der Atmung sowie einfache Konzentrations%u00fcbungen sind die Inhalte des Yoga Kurses. Mo. 14.09.26-30.11.26, 17:30-19:00, Kurs, Romaneum, Iris Bendick, 98,00 %u20ac Nr. 262G612017 Hybrid: Yoga %u2013 Einsteiger*innen Generelle Einf%u00fchrung, Grundlagen des Hatha Yoga, Entspannung, einfache K%u00f6rper%u00fcbungen, Bewusstwerden der Atmung sowie einfache Konzentrations%u00fcbungen sind die Inhalte des Yoga Kurses. Di. 15.09.26-15.12.26, 18:45-19:45, Kurs, Romaneum, Laura Heyer, 71,68 %u20ac Nr. 262G612018 Foto: Sabine TosunYoga %u2013 Fortgeschrittene Aufbauend auf den Basishaltungen werden in diesem Kurs neue Asanas erarbeitet. Mi. 16.09.26-02.12.26, 18:00-19:30, Kurs, Romaneum, Sabine Tosun, 89,60 %u20ac Nr. 262G612028 Yoga und Qi Gong im Winter Mit sanften und m%u00fchelos flie%u00dfenden Bewegungsfolgen aus dem Qi Gong stimmen wir unseren K%u00f6rper auf Yogahaltungen ein. Mo. 11.01.27-25.01.27, 10:30-12:00, Kurs, Romaneum, Sabine Tosun, 33,60 %u20ac Nr. 262G612031 Die Atemschule des Hatha Yoga Dieser Workshop stellt %u00dcbungen aus der Tradition des Pranayama, %u201eder Atemschule des Hatha Yoga%u201c vor. Die %u00dcbungen sind einfach und rasch durchzuf%u00fchren und lassen sich %u00fcberall im Alltag anwenden. So. 08.11.26, 10:00-13:00, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 19,60 %u20ac Nr. 262G612240 Der Beckenboden aus yogischer Sicht Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist steuerbar. Ihr Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organt%u00e4tigkeit und Gef%u00fchle kann gezielt %u00fcber yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden. Sa. 05.12.26, 10:00-13:00, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 19,60 %u20ac Nr. 262G612244 Herz Yoga Den Brustraum %u00f6ffnende und weitende Yoga %u00dcbungen, in Kombination mit einem bewussten Atemfluss, sollen zu einer Aktivierung des Parasympathikus und damit zu einer nachhaltigen Entspannung f%u00fchren. Sa. 28.11.26, 10:00-13:00, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 19,60 %u20ac Nr. 262G612245 Yoga f%u00fcr den R%u00fccken Yoga bietet viele M%u00f6glichkeiten dem R%u00fccken Gutes zu tun: Bewusstes und sanftes Dehnen der R%u00fcckenmuskulatur und der Faszien hilft dabei Verspannungen und Blockaden zu l%u00f6sen. So. 10.01.27, 10:00-13:00, Seminar, Romaneum, Doris Hinze, 19,60 %u20ac Nr. 262G612248 Foto: Sabine TosunHybrid: Yoga %u2013 Einsteiger*innen I und II %u2013 in Pr%u00e4senz oder online Generelle Einf%u00fchrung, Grundlagen des Hatha Yoga, Entspannung, einfache K%u00f6rper%u00fcbungen, Bewusstwerden der Atmung sowie einfache Konzentrations%u00fcbungen sind die Inhalte des Yoga Kurses. Fr. 18.09.26-04.12.26, 10:00-11:30, Kurs, Romaneum, Iris Bendick, 98,00 %u20ac Nr. 262G612020 VHS-Magazin_Neuss_26_2_Quartal_260623.indd 68 23.06.26 15:32