Yogilates im Winter - In Balance mit Yoga und Pilates

In diesem Kurs werden Übungen aus dem Pilates zum Aufbau einer starken Körpermitte (Powerhouse) eingesetzt. Sie kräftigen intensiv die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden. Des weiteren werden sie mit Übungen aus dem Yoga verbunden, die das Gleichgewicht unterstützen sowie nachhaltig für mehr Flexibilität und Dehnung sorgen.
In beiden Systemen wird  eine bewusste Atmung genutzt um nachhaltig eine geistige Entspannung bei den Übungen zu erfahren.
Eine angeleitete Entspannung rundet das Angebot ab.