Qi Gong für Muskel, Bänder und Sehnen - Yi Yin Ying

Das Ji Jin Jing ist eine traditionelle Shaolin Qi Gong Form und dient der Stärkung und Elastizität von Muskeln, Bändern und Faszien. Es werden 12 Übungen mit bewusster Anspannung, Stärkung der Yang Energie und darauf folgender Entspannung, Yin Energie, eingenommen. Hierbei wird gleichzeitig eine bewusste Atemführung angewendet. Durch eine verbesserte Atmung erlangen Teilnehmende eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers und Klarheit sowie Entspannung auf mentaler Ebene. Die sich wiederholenden Übungen werden mit fließenden Übergängen verbunden. Der Kurs schließt mit einer angeleiteten Entspannung ab.