Von Selbstkritik zu Selbstliebe

In diesem Seminar erarbeiten wir gemeinsam Strategien für einen wohlwollenderen Umgang mit uns selbst. Wir beschäftigen uns mit den Mechanismen von Selbstkritik und lernen, wie wir destruktive Gedankenmuster erkennen und verändern können.
Konkrete Themen:
Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung des inneren Kritikers
Die Stopp-Technik: Negative Gedankenspiralen unterbrechen
Selbstmitgefühl entwickeln durch geführte Reflexionsübungen
Ressourcen-Arbeit: Eigene Stärken sichtbar machen
Alltagstaugliche Selbstfürsorge-Routinen etablieren
Das Seminar wechselt zwischen kurzen Theorie-Impulsen, praktischen Einzel- und Kleingruppenübungen sowie gemeinsamer Reflexion in der Gruppe. Alle Übungen sind so gestaltet, dass Sie sie direkt in Ihren Alltag übertragen können. Für alle, die bereit sind, ihren Umgang mit sich selbst zu reflektieren und neue Wege zu mehr Selbstakzeptanz und Lebensfreude zu entdecken.

Wir arbeiten in der Kleingruppe mit max 10 Teilnehmenden.