Faszien Yoga

Das Faszien-Yoga ist ein umfassendes Yoga-Training, welches das dynamische Hatha-Vinyasa-Yoga mit den Prinzipien des Faszientrainings in Verbindung bringt. Die sanften, dynamischen Übungen folgen dem Atemfluss. Der Fokus liegt hier vor allem auf einer Entlastung und Stärkung des Rückens. Das gesamte Muskelsystem wird gekräftigt und das Faszien-Netzwerk des Körpers erfährt Weite. So kann eine verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung entstehen. Achtsamkeitsübungen und Tiefenentspannung runden die Stunde ab.
Die ausgewählten Übungen können dank eines stufenweisen Aufbaus sowohl von Einsteiger*innen als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden.