Qi Gong Gymnastik für Gelenke und Flexibilität

In diesem Kurs wird das Thema Gelenke und die Flexibilität des Körpers in den Focus gestellt. Die Übungen dieser Qi Gong Form - „Neidan Gong“ genannt - trainieren insbesondere die Wirbelsäule, den Hüftbereich mit seinen zahlreichen Gelenken sowie den Schultergürtel. Qi Gong ist grundlegender Bestandteil der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), in dessen theoretischer Auffassung die Gelenke wichtige "Energietore" sind. Durch einseitige Bewegungen würde der Fluss des "Qi"/der "Lebensenergie" eingeschränkt. Es gilt das eigene Bewegungsprofil und -ausmaß zu erweitern, zu flexibilisieren und effektiv wie entspannt zu trainieren. Yin & Yang können demnach ganzheitlich reguliert und harmonisiert werden. 
Die Qi Gong Form „Nei Dan Gong“ bedeutet im chinesischen „Nei Dan = inneres Elixier“ und kann mit speziellen Methoden die notwendige Energie kultivieren, die für mehr Tatkraft, Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag hilfreich ist . Die Übungen des Nei Dan Gong sind einfach erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.