Page 139 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Knieschule

Das Knie ist das mit am meisten belastete Gelenk unseres Körpers. Durch
falsche Belastung (z. B. falsches Schuhwerk, OPs, etc.), Fehlhaltungen und
Bewegungsmangel kommt es häufig zu Beschwerden im Knie. Auch alte
Verletzungen können Beschwerden hervorrufen, wenn die Muskulatur nicht
konsequent wieder aufgebaut wurde. Oft ist die Beinmuskulatur zu schwach,
um das Kniegelenk zu entlasten und so die Schmerzen zu lindern (z. B. bei
Arthrose). Daher ist dieser Kurs auf den Muskelaufbau und die Stabilisierung
ausgerichtet und eignet sich auch zur Vorbereitung auf einen Aktivurlaub.
Weiterhin erfahren Sie Verhaltensregeln, wie Sie im Alltag das Knie besser
entlasten können.
Bitte bequeme Kleidung, Stoppersocken und ein Handtuch mitbringen.

Kurs Kurs
Birgit Klein Birgit Klein
15 x mi. ab 05.02.2025 15 x mi. ab 05.02.2025
09:00-10:30 Uhr 10:45-12:15 Uhr
30 Unterrichtsstd., 30 Unterrichtsstd.,
VHS im RomaNEum, VHS im RomaNEum,
Brückstr. 1 Brückstr. 1
1. Etage, Raum 1.18 1. Etage, Raum 1.18
117,00 € 109,20 €
Nr. B602350 Nr. B602400

Indische Kopfmassage Seminar
Kirsten Wolff
Sa. 24.05.2025
Genießen Sie die Entspannung einer Indischen Kopfmassage an diesem 14:00-16:15 Uhr
Nachmittag. Nach einer kurzen Information werden die sanften Massa- 3 Unterrichtsstd.,
ge- und Klopf-Techniken im Kopf- und Schulterbereich von der Dozentin VHS im RomaNEum
angeleitet. Brückstr. 1
Die Teilnehmer*innen massieren sich gegenseitig unter Anwendung von 2. Etage, Raum 2.07
warmem Kokosöl. Bitte melden Sie sich zu zweit an. 14,64 €
Bitte bringen Sie ein großes und ggf. ein kleines Handtuch mit. Als Kleidung Nr. B602704
wird ein Trägershirt empfohlen, das Arme und Schultern freilässt.
Die Materialumlage von 2,00 Euro ist vor Ort direkt bei der Dozentin zu
entrichten.

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