Page 144 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Cardio

Kurs Body Workout & Yoga Fusion
Theebika Raveendran
12 x di. ab 11.03.2025 Dieser Kurs bietet etwas für Jede*n und fordert in 90 Minuten Ausdauer,
19:30-21:00 Uhr
24 Unterrichtsstd., Muskelkraft, Balance, Koordination und Dehnung! Zum Anfang "Auspow-
ern", daraufhin an dem aktiven Muskelaufbau arbeiten, dann zum "Run-
VHS im RomaNEum,
Brückstr. 1 terkommen" mobilisieren und schließlich gezieltes Stretching und Ent-
1. Etage, Raum 1.18 spannung pur; klingt gut? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Das
94,56 € Stichwort für diesen Kurs ist vor allem: Abwechslungsreichtum!
Nr. B603104 Elemente aus dem Body Workout, Pilates und Yoga sorgen für ein dynami-
sches und gleichzeitig ausgewogenes Ganzkörpertraining. Der Muskelauf-
bau wird gefördert und die Kraft und Ausdauer gesteigert. Dehnung sorgt
wiederum für Geschmeidigkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern. Das
Training wird an die Teilnehmenden angepasst und in den Anteilen variiert.

Kurs Bodystyling - Outdoor Cardio und
Theebika Raveendran
Indoor Krafttraining in Kombination
16 x di. ab 04.02.2025
18:30-19:30 Uhr
21,3 Unterrichtsstd., Bodystyling drinnen und draußen: Outdoor Workout bzw. Konditionstraining
jeweils 1 Zeitstunde
mit Musik auf der Dachterrasse in Kombination mit Indoor Krafttraining
VHS im RomaNEum, kombiniert leichtes Cardio-Training und Training des Stütz- und Bewe-
Brückstr. 1 gungsapparates gleichermaßen. Dieses Kursangebot ist für alle geeignet,
1. Etage, Raum 1.18
die einen Ausgleich zu ihrem Alltag suchen und Spaß an der Bewegung
78,49 € haben.
Nr. B603250
Bitte bringen Sie Outdoor und Indoor Turnschuhe (mit weißen Sohlen)
sowie geeignete Kleidung und eine Matte mit.

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