Page 149 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Senior*innen

Fit durch Gymnastik - Für Frauen ab 50 Kurs
Carina Koppermann

Diese Funktionsgymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der 15 x mo. ab 03.02.2025
18:15-19:15 Uhr
Rücken- und Bauchmuskulatur. Die sogenannten Problemzonen, Ober- 20 Unterrichtsstd.,
schenkel und Gesäß sowie die Beckenbodenmuskulatur werden trainiert. jeweils 1 Zeitstunde
Übungen im aeroben Belastungsbereich zur Stärkung des Herz-Kreis- VHS im RomaNEum
laufsystems werden durch Dehn- und Entspannungsübungen ergänzt. Bei Brückstr. 1
einigen Übungen wird das Theraband eingesetzt. Dieses Kursangebot ist 2. Etage, Raum 2.17
auch für bisher sportlich ungeübte Interessentinnen geeignet. 81,60 €
Bitte bringen Sie saubere, nicht färbende Turnschuhe (mit weißen Sohlen) Nr. B602781
mit.

Seniorengymnastik

Regelmäßige körperliche Betätigung fördert Ihre Gesundheit und Wohlbe-
finden! Gymnastik mit und ohne Musik, auf der Matte, im Stand und Sitz, mit
und ohne Kleingeräte mobilisiert. Dabei wird Ihre Muskulatur gekräftigt und
gedehnt, was zu einer besseren Haltung führt. Gleichzeitig trainieren Sie
optimal Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination sowie Ihre Geschicklichkeit.

Kurs Kurs Kurs
Uta Pithan Uta Pithan Theebika Raveendran
16 x di. ab 04.02.2025 16 x di. ab 04.02.2025 16 x mi. ab 05.02.2025
09:30-10:15 Uhr 11:00-11:45 Uhr 10:15-11:00 Uhr
16 Unterrichtsstd., 16 Unterrichtsstd., 16 Unterrichtsstd.,
AT Kreuzkirche Pfarrsaal Kath. Kirche Reformationskirche
Artur-Platz-Weg 2 St. Paulus Neusserfurth
Frankenstr. 63

61,09 € 61,09 € 58,88 €
Nr. B606050 Nr. B606100 Nr. B606300

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