Page 153 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Weniger Stress – mehr Energie mit Seminar
Iris Bendick
Faszienyoga und Herzmeditation
So. 26.01.2025
10:00-13:00 Uhr
(Un-)bewusste Spannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler 4 Unterrichtsstd.,
Ebene können Sie an diesem Tag einfach loslassen. Die gewählten Yoga- mit Pausen
übungen ermöglichen es Elastizität und Geschmeidigkeit in Muskulatur und VHS im RomaNEum
Faszien zu erhöhen. Ergänzende Meditationen, bei denen Sie sich Ihrem Brückstr. 1
2. Etage, Raum 2.17
Herzen widmen, lassen Sie (Selbst-)Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelas-
senheit erfahren. 33,60 €
Teilnehmer*innen benötigen keine Vorkenntnisse. Ein Handout mit Tipps, Nr. A612247
Übungen und 5 einfachen Regeln, um Belastungen zu reduzieren, wird per
Mail zur Verfügung gestellt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und eventuell
eine Unterlage sowie Schreibzeug mit.

Yoga meets Qi Gong Seminar
Sabine Tosun
Marcel Sturm
Kommen Sie mit auf eine kleine Entdeckungsreise zweier fernöstlicher
Sa. 01.02.2025
Gesundheitsmethoden! Beide - Yoga und Qi Gong - haben die Balance von 11:00-15:30 Uhr
Geist und Körper durch Atmung und Bewegung zum Ziel. Mentale Entspan- 6 Unterrichtsstd.,
nung ist das Ergebnis. Mit sanften und mühelos fließenden Bewegungsfol- VHS im RomaNEum
gen aus dem Qi Gong stimmen wir unseren Körper auf Yogahaltungen ein. Brückstr. 1
Diese werden in fließender Folge eingenommen und mit einer bewussten 2. Etage, Raum 2.17
Atemführung ausgeführt. Der Körper wird sanft aufgerichtet, bewegt und 31,50 €
gedehnt. Nr. A612680
Eine geführte Meditation aus dem
Qi Gong und Yoga sowie eine
regenerative Entspannung runden
das Angebot zur Harmonisierung
von Körper, Atmung und Geist ab.
Bitte bringen Sie bequeme Klei-
dung, dicke Socken, eine Decke
und ein Handtuch mit.

Foto: Dr. Marcel Sturm
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