Page 158 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Kurs Hybrid: Mit Backcare Yoga entspannt ins
Laura Heyer
Wochenende - in Präsenz oder online
12 x fr. ab 14.02.2025
18:00-19:00 Uhr
16 Unterrichtsstd., Yoga ist sehr effektiv bei der Prävention
VHS im RomaNEum vieler Rückenprobleme. Im Mittelpunkt
Brückstr. 1 stehen in diesem Kurs die Beweglich-
2. Etage, Raum 2.17
keit der Wirbelsäule, die Lösung von
73,44 € Verspannungen sowie die Kräftigung
Nr. B612039 der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Dabei verbessern gezielt ausgewählte
und bewährte Asanas (Yogahaltun-
gen) die Körperhaltung im Hinblick auf
Aufrichtung, Stärkung und Mobilisation.
Bei Atemübungen und Entspannungs-
techniken tritt die Körperwahrnehmung
in den Vordergrund. Sie sensibilisiert
zusätzlich für den achtsameren Um-
gang mit sich selbst.
Bitte bringen Sie eine Decke und
bequeme Kleidung mit. Der Unterricht
findet hybride statt.
Foto: Laura Heyer

Seminar Yoga für den Rücken
Doris Hinze
So. 30.03.2025 Empfinden Sie gelegentlich muskuläre Verspannungen? Wünschen Sie
10:00-13:00 Uhr
4 Unterrichtsstd., sich Lockerheit und Leichtigkeit in Bezug auf Ihre Arme, Schultern und
Nacken und Ihren Rücken?
VHS im RomaNEum,
Brückstr. 1 Yoga bietet viele Möglichkeiten dem Rücken Gutes zu tun: Bewusstes und
1. Etage, Raum 1.18 sanftes Dehnen der Rückenmuskulatur und der Faszien hilft dabei Verspan-
18,36 € nungen und Blockaden zu lösen. Die Muskulatur wird langfristig gestärkt
Nr. B612241 und die Beweglichkeit gesteigert. Mit Entspannungs- und Atemübungen
lernen Sie ihren Rücken auch mental zu unterstützen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein
Handtuch mit.

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