Page 161 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Yoga zur Stärkung des Nervensystems Seminar
Doris Hinze
So. 25.05.2025
Unser Wohlbefinden ist in vielerlei Hinsicht abhängig von einem funktionie- 10:00-13:00 Uhr
renden und anpassungsfähigen Nervensystem. Gerade in unserer schnell- 4 Unterrichtsstd.,
lebigen und unruhigen Zeit kann Stress überhand nehmen und in der Folge VHS im RomaNEum,
Beschwerden wie Verspannungen, Ruhe- und Schlaflosigkeit, oder auch Brückstr. 1
ein allgemeines Gefühl der Überforderung verursachen. Im Yoga finden wir 1. Etage, Raum 1.18
viele hilfreiche Werkzeuge, um unser inneres Gleichgewicht zu finden und 18,36 €
so das Nervensystem zu stärken. Behutsam ausgeführte Körperübungen Nr. B612247
lösen Spannungen und schulen die Achtsamkeit uns selbst gegenüber.
Gezielte Atemübungen senden beruhigende Impulse an das Nervensystem
und helfen bei der Regulation der Stressverarbeitung. Geführte Tiefenent-
spannungen runden dieses Seminar ab. Sie lernen so hilfreiche Erfahrun-
gen effektiv in Ihren Alltag zu integrieren.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein
Handtuch mit.

Weniger Stress - mehr Energie mit Faszienyoga und Seminar
Iris Bendick
Herzmeditation
Sa. 21.06.2025
10:00-13:00 Uhr
(Un-)bewusste Spannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler 4 Unterrichtsstd.,
Ebene können Sie an diesem Tag einfach loslassen. Die gewählten Yoga- mit Pausen
übungen ermöglichen es Elastizität und Geschmeidigkeit in Muskulatur und VHS im RomaNEum
Faszien zu erhöhen. Ergänzende Meditationen, bei denen Sie sich Ihrem Brückstr. 1
2. Etage, Raum 2.17
Herzen widmen, lassen Sie (Selbst-)Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelas-
senheit erfahren. 32,68 €
Teilnehmer*innen benötigen keine Vorkenntnisse. Ein Handout mit Tipps, Nr. B612248
Übungen und einfachen Regeln, um Belastungen zu reduzieren, wird per
Mail zur Verfügung gestellt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und eventuell
eine Unterlage sowie Schreibzeug mit.

Foto: Iris Bendick

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