Page 159 - VHS-Neuss-Programm 1-2025
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Gesundheit und Ernährung




          Herz Yoga                                                    Seminar
                                                                       Doris Hinze
                                                                       Sa. 05.04.2025
          Keinem anderen Organ wird eine so hohe Bedeutung beigemessen wie   10:00-13:00 Uhr
          dem Herzen. Aus physiologischer Sicht ist es das zentrale Organ des Blut-  4 Unterrichtsstd.,
          kreislaufs. Es gilt aber auch als Zentrum der Lebensenergie und des Ur-  VHS im RomaNEum,
          vertrauens. Yoga kann das Herz auf allen Ebenen stärken. Den Brustraum   Brückstr. 1
          öffnende und weitende Übungen, in Kombination mit einem bewussten   1. Etage, Raum 1.18
          Atemfluss, sollen zu einer Aktivierung des Parasympathikus und damit zu   18,36 €
          einer nachhaltigen Entspannung führen. Das Stresslevel sinkt. Die eigene   Nr. B612242
          Körperwahrnehmung wird geschult, die Achtsamkeit nimmt zu und hilft
          dabei eine Balance in vielen Alltagssituationen zu finden.
          Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein
          Handtuch mit.




          Der Beckenboden aus yogischer Sicht                          Seminar
                                                                       Doris Hinze

          Unser Beckenboden ist das Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal   So. 11.05.2025
                                                                       10:00-13:00 Uhr
          trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit und Le-  4 Unterrichtsstd.,
          bensfreude wahre Wunder wirken. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist
                                                                       VHS im RomaNEum
          willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Menschen dessen nicht bewusst  Brückstr. 1
          sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden,   2. Etage, Raum 2.17
          Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Tech-  18,36 €
          niken harmonisiert und trainiert werden. Lernen Sie durch dieses Seminar   Nr. B612245
          den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen. Die ausgewählten
          Körper- und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich
          einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wert-
          volle Prophylaxe gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Erektionsstörungen,
          Rückenbeschwerden sowie Hüftprobleme. Dieses Seminar ist sowohl für
          Frauen als auch für Männer geeignet.
          Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein
          Handtuch mit.
















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