Page 142 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Kurs Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Gabriele Janssen
16 Unterrichtsstd.,
Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Dr. Moshè Feldenk-
VHS im RomaNEum rais benannt: Ein Ingenieur, Physiker und Judolehrer, der sie selbst als eine
Brückstr. 1
2. Etage, Raum 2.17 Lernmethode bezeichnete. In den logisch aufgebauten ATM (Awareness
Through Movement)-Stunden werden die Teilnehmenden verbal angeleitet
68,32 € zur Ausübung von Bewegungsabläufen, wobei die Aufmerksamkeit über

8 x mi. ab präzise Wahrnehmungshinweise gelenkt wird. Auf leichte und spielerische
12.02.2025 Weise wird individuell mit den Bewegungsabläufen experimentiert. Dabei
18:00-19:30 Uhr erlangen die Teilnehmenden ein größeres Bewusstsein für ihre Bewegungs-
Nr. B602771
muster und finden neue Möglichkeiten. Nicht die gymnastische Leistung,
8 x mi. ab
09.04.2025 sondern Achtsamkeit ist gefragt und wird gefördert. Die Schulung der
18:00-19:30 Uhr kinästhetischen Selbstwahrnehmung hilft dabei, zu hohe Anspannungen
Nr. B602772 wahrzunehmen und aufzulösen, sich leichter und effizienter zu bewegen
sowie die Selbstorganisation zu verbessern. Der Gleichgewichtssinn wird
verbessert und kreative Potentiale freigesetzt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte, ein Handtuch
als Kopfunterlage und warme Socken mit.

Kurs Feldenkrais meets Bewegungsübungen
Gabriele Janssen
nach Liebscher und Bracht
16 Unterrichtsstd.,
VHS im RomaNEum Wir verbinden die Bewegungslehre der Feldenkrais-Methode mit den
Brückstr. 1
2. Etage, Raum 2.17 Bewegungsübungen nach Liebscher und Bracht. Jeder Kurstermin besteht
aus 2 Teilen. Im ersten Teil werden wir unsere Bewegungsmöglichkeiten
68,32 € mit Leichtigkeit und Achtsamkeit der Feldenkrais-Methode erforschen und
8 x mi. ab erweitern, um anschließend mit der Dynamik, Dehnung und Kraft der Bewe-
12.02.2025 gungsübungen nach Liebscher und Bracht unsere Flexibilität und Muskel-
19:30-21:00 Uhr
Nr. B602774 kraft zu vergrößern. Im zweiten Teil werden dazu passende Bewegungs-
flows erarbeitet, bei denen in dynamischen, fließenden Bewegungen die
8 x mi. ab
09.04.2025 gedehnten und gestärkten Körperbereiche aktiviert werden. Beide Ansätze
19:30-21:00 Uhr führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und durch die Kombina-
Nr. B602775 tion ist dieser Kurs für alle geeignet, die Freude an Bewegung haben oder
wiedererlangen möchten, unabhängig von Alter, Fitness o. a.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte, ein Handtuch
als Kopfunterlage und warme Socken mit.

142