Page 174 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Seminar Herz Qi Gong - Mit Herz ins neue Jahr
Marjanne Meeuwsen
So. 19.01.2025 Im neuen Jahr "beHerzt handeln" ist das Thema dieses Herz Qi Gong-
14:00-17:00 Uhr
4 Unterrichtsstd., Seminars. Mit Hilfe von zwölf einfachen Übungen werden Sie ins neue Jahr
hinein gehen. Es geht dabei um das Entscheiden, Losgehen, Loslassen,
VHS im RomaNEum
Brückstr. 1 Zupacken, Nehmen und Geben. Durch die Übungen kann sich der gesamte
2. Etage, Raum 2.17 Brustraum entspannen. Körper, Geist und Seele sowie die emotionale In-
22,40 € telligenz des Herzens werden angesprochen. Vertrauen, Mut und Lebens-
Nr. A613040K freude können freigesetzt werden. Und: Der Herz Kreis kann mit den 12
Übungen gut in den Alltag integriert werden!
Bitte bringen Sie eine Decke, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken, be-
queme Kleidung, und Getränk mit.

Kurs Qi Gong am Morgen
Uta Pithan
12 x mi. ab 12.02.2025 In der Tradition des Yangsheng Qi Gong mobilisieren und stärken Sie den
10:30-12:00 Uhr
24 Unterrichtsstd., ganzen Körper, insbesondere auch die Wirbelsäule. Im ständigen Wech-
selfluss von An- und Entspannung lernen Sie Ihre Energien in Einklang
VHS im RomaNEum
Brückstr. 1 zu bringen. Qi Gong entfaltet seine Kraft durch einfach nachvollziehbare
2. Etage, Raum 2.17 Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Energetisch wirksame Übungen,
110,16 € wie die Acht Brokate, werden schrittweise erlernt. Im Zusammenspiel von
Nr. B613010 Atmung, Bewegung und Präsenz finden Sie Ihre innere Ausrichtung. Positi-
vität und Achtsamkeit begleiten Sie in jeder Stunde.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschläppchen
sowie eine Decke mit.

Kurs Qi Gong am Freitag-Nachmittag
Marcel Sturm
12 x fr. ab 14.02.2025 Qi Gong ist eine chinesische Methode für mehr Energie und Ausgegli-
16:30-18:00 Uhr
24 Unterrichtsstd., chenheit. Sanfte Bewegungen, eine entspannte Geisteshaltung sowie eine
ruhige Atmung sind typisch für zahlreiche Übungen. Unterm Strich geht es
VHS im RomaNEum
Brückstr. 1 darum, eine gesunde Balance von Körper und Geist zu entwickeln und zu
2. Etage, Raum 2.17 bewahren. Davon profitiert man im gesamten Alltag. Verschiedene Formen
126,00 € werden in diesem Kurs gemeinsam und stressfrei erlernt. Dazu gehö-
Nr. B613012 ren unter anderem Bewegungsabläufe der „Acht edlen Brokate“, der „13
.
Luohan“ und der harmonischen „Shibashi“ Der Kurs ist auch für Menschen
geeignet, die noch keine Erfahrung mit Qi Gong haben.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschläppchen
sowie eine Decke mit.

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