Page 167 - VHS-Neuss-Programm 1-2025

Gesundheit und Ernährung

Entspannungstechniken

Bildungsurlaub: Mit Yoga, Entspannungs- Kurs
Iris Bendick
techniken und gesunder Ernährung zu Mo. 20.01.2025,
mehr Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag Di. 21.01.2025,
Mi. 22.01.2025,
Do. 23.01.2025,
Stärkung mentaler Gesundheitsressourcen, Verbesserung der Konzentrati- Fr. 24.01.2025,
on und inneren Zentrierung, Schulung der Körperwahrnehmung sowie das jeweils 09:00-15:15 Uhr
Erkennen von Stresssignalen werden ganz intensiv im Kurs bearbeitet. Das 41,7 Unterrichtsstd.,
mit Pausen
Erlernen von förderlichen Bewegungsabläufen und optimierten Essge-
wohnheiten, wird durch praktische Einheiten gemeinsamen Kochens/Meal VHS im RomaNEum
Brückstr. 1
Prepping an einem Vormittag ergänzt. Ziel ist die effektive Anwendung der 2. Etage, Raum 2.17
gelernten Übungen im Alltag und am Arbeitsplatz. 238,77 €
Bitte beachten Sie, dass ausschließlich Inhalte für den Primär Präventiven Nr. A613558
Bereich vermittelt werden. Bitte klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber im Vorfeld,
ob dieser den Bildungsurlaub als solchen anerkennt.
Bitte eine Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Verpflegung und
Schreibutensilien mitbringen.
Eine Material- und Essensumlage von 20,00 Euro ist im Entgelt inbegriffen.

Sommerakademie Bildungsurlaub: MBSR Bildungsurlaub
Beate Ströter
Mo. 07.07.2025,
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit Stress besser um- Di. 08.07.2025,
gehen möchten, die aktiv Burn-Out Situationen oder anderen stressbeding- Mi. 09.07.2025,
ten Problematiken vorbeugen wollen. Stress als ein komplexes Phänomen Do. 10.07.2025,
fordert uns in körperlichen und geistig-seelischen Prozessen heraus. Daher Fr. 11.07.2025,
jeweils 09:00-15:30 Uhr
setzt das Achtsamkeitstraining MBSR auf genau diesen Ebenen an! Ange- 40 Unterrichtsstd.,
leitete Übungen und Meditationen wechseln mit einfachen Bewegungsein- mit Pausen
heiten, kurzen Vorträgen sowie Erfahrungsaustausch in der Gruppe ab. Ziel VHS im RomaNEum
ist es, die eigenen Stressmuster zu erkennen, sie zu verstehen und wirksa- Brückstr. 1
me Gegenmaßnahmen zu entwickeln. Die Achtsamkeitsübungen werden 2. Etage, Raum 2.17
so vertieft, dass sie nach dem Kurs selbständig zu Hause geübt werden 290,00 €
können und effektiv in Alltag und Beruf einsetzbar sind. Bitte klären Sie im Nr. B613558
Vorfeld mit Ihrem Arbeitgeber, ob er den
Bildungsurlaub anerkennt.
Eine Materialumlage (drei Audio-Anlei-
tungen und eine Kursmappe) von 50,00
Euro ist im Entgelt inbegriffen.
Foto: Beate Ströter

Foto: Beate Ströter
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